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ATTUALITà |
di Redazione |
Cambiamo stile di vita: basta auto, ora si va a piedi |
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Il ritmo frenetico della nostra vita ci porta spesso ad adottare stili di vita che, col tempo, possono arrecare danno al nostro organismo. Questi possono essere legati all’alimentazione, piuttosto che a vizi, come il fumo, molto pericolosi per la nostra salute. Ci sono, però, aspetti quotidiani che sottovalutiamo e che, grazie ad alcuni accorgimenti, potremmo migliorare notevolmente il nostro stato di salute e la nostra forma fisica. Un esempio? Quante volte, anche solo per andare a comprare il pane o per andare a prendere un caffè prendiamo l’auto? Tante, troppe volte. Ormai la macchina è diventata il nostro principale mezzo di trasporto e pare che non ne possiamo proprio fare a meno. Qualcuno in città, per fortuna, è in controtendenza: il nostro lettore Antonio, ad esempio, ha deciso di liberarsi dell’auto vendendola al compro auto usate di SoluzioneAuto.it ed ora gira per la città soltanto a piedi o in bici. Infondo scegliere di dire basta alla macchina per dedicarsi alla camminata ha molti vantaggi. Innanzitutto è possibile cambiare percorso ogni giorno, scegliendo di visitare ogni volta un paesaggio diverso della propria città. Non è poi così difficile raggiungere a piedi il Duomo di San Ciriaco, l’Abbazia di Santa Maria in Castagnola o il Museo Utensilia. L’importanza dell’attività fisica Oltre alla perdita di peso, camminare un’ora al giorno aiuta a prevenire il cancro al seno. Secondo una recente ricerca, le donne che camminano per un’ora al giorno hanno il 14% di probabilità in meno di ammalarsi. Per gli esperti la camminata quotidiana di un’ora è molto importante per la salute. Camminare a piedi, inoltre, riduce il rischio di malattie cardiache. A parità di energia, la camminata veloce è più efficace della corsa. Ciò allunga la vita, specie se si raggiungono i 5000 passi al giorno, che corrispondono ad una camminata di circa tre chilometri. L’Oms ha messo in evidenza i rischi per la salute di uno stile di vita sedentario e ha ricordato a tutti di concedersi ogni giorno una bella passeggiata. Come non citare la possibilità di perdere peso? Secondo gli esperti, per mantenersi in forma bastano trenta minuti di attività fisica al giorno. Passeggiare a piedi, salire le scale e portare a spasso il cane sono ottimi punti di partenza per non perdere la linea. Avete problemi di diabete? Anche in questo caso la camminata può fare miracoli. Secondo gli esperti bastano 2000 passi al giorno per contribuire ad allontanare il rischio di diabete di tipo 2. Vi sembrerà strano ma camminare immersi nella natura aumenta la capacità creativa di circa il 50%. Camminare nel verde è quindi benefico per il cervello, così come lo sono staccare la spina dalle attività quotidiane e fare movimento. L’ambiente naturale, secondo gli esperti, gioca un ruolo fondamentale nel nostro modo di pensare e di comportarci. Il cervello si riposa e si prepara a dare vita a nuovi processi di pensiero creativo. |
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ATTUALITà
Cambiamo stile di vita: basta auto, ora si va a piedi
Il ritmo frenetico della nostra vita ci porta spesso ad adottare stili di vita che, col tempo, possono arrecare danno al nostro organismo. Questi possono essere legati all’alimentazione, piuttosto che a vizi, come il fumo, molto pericolosi per la nostra salute.
Ci sono, però, aspetti quotidiani che sottovalutiamo e che, grazie ad alcuni accorgimenti, potremmo migliorare notevolmente il nostro stato di salute e la nostra forma fisica. Un esempio? Quante volte, anche solo per andare a comprare il pane o per andare a prendere un caffè prendiamo l’auto? Tante, troppe volte. Ormai la macchina è diventata il nostro principale mezzo di trasporto e pare che non ne possiamo proprio fare a meno. Qualcuno in città, per fortuna, è in controtendenza: il nostro lettore Antonio, ad esempio, ha deciso di liberarsi dell’auto vendendola al compro auto usate di SoluzioneAuto.it ed ora gira per la città soltanto a piedi o in bici.
Infondo scegliere di dire basta alla macchina per dedicarsi alla camminata ha molti vantaggi. Innanzitutto è possibile cambiare percorso ogni giorno, scegliendo di visitare ogni volta un paesaggio diverso della propria città. Non è poi così difficile raggiungere a piedi il Duomo di San Ciriaco, l’Abbazia di Santa Maria in Castagnola o il Museo Utensilia.
L’importanza dell’attività fisica
Oltre alla perdita di peso, camminare un’ora al giorno aiuta a prevenire il cancro al seno. Secondo una recente ricerca, le donne che camminano per un’ora al giorno hanno il 14% di probabilità in meno di ammalarsi. Per gli esperti la camminata quotidiana di un’ora è molto importante per la salute.
Camminare a piedi, inoltre, riduce il rischio di malattie cardiache. A parità di energia, la camminata veloce è più efficace della corsa. Ciò allunga la vita, specie se si raggiungono i 5000 passi al giorno, che corrispondono ad una camminata di circa tre chilometri. L’Oms ha messo in evidenza i rischi per la salute di uno stile di vita sedentario e ha ricordato a tutti di concedersi ogni giorno una bella passeggiata.
Come non citare la possibilità di perdere peso? Secondo gli esperti, per mantenersi in forma bastano trenta minuti di attività fisica al giorno. Passeggiare a piedi, salire le scale e portare a spasso il cane sono ottimi punti di partenza per non perdere la linea. Avete problemi di diabete? Anche in questo caso la camminata può fare miracoli. Secondo gli esperti bastano 2000 passi al giorno per contribuire ad allontanare il rischio di diabete di tipo 2.
Vi sembrerà strano ma camminare immersi nella natura aumenta la capacità creativa di circa il 50%. Camminare nel verde è quindi benefico per il cervello, così come lo sono staccare la spina dalle attività quotidiane e fare movimento. L’ambiente naturale, secondo gli esperti, gioca un ruolo fondamentale nel nostro modo di pensare e di comportarci. Il cervello si riposa e si prepara a dare vita a nuovi processi di pensiero creativo.
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Cambiamo stile di vita: basta auto, ora si va a piedi
Il ritmo frenetico della nostra vita ci porta spesso ad adottare stili di vita che, col tempo, possono arrecare danno al nostro organismo. Questi possono essere legati all’alimentazione, piuttosto che a vizi, come il fumo, molto pericolosi per la nostra salute.
Ci sono, però, aspetti quotidiani che sottovalutiamo e che, grazie ad alcuni accorgimenti, potremmo migliorare notevolmente il nostro stato di salute e la nostra forma fisica. Un esempio? Quante volte, anche solo per andare a comprare il pane o per andare a prendere un caffè prendiamo l’auto? Tante, troppe volte. Ormai la macchina è diventata il nostro principale mezzo di trasporto e pare che non ne possiamo proprio fare a meno. Qualcuno in città, per fortuna, è in controtendenza: il nostro lettore Antonio, ad esempio, ha deciso di liberarsi dell’auto vendendola al compro auto usate di SoluzioneAuto.it ed ora gira per la città soltanto a piedi o in bici.
Infondo scegliere di dire basta alla macchina per dedicarsi alla camminata ha molti vantaggi. Innanzitutto è possibile cambiare percorso ogni giorno, scegliendo di visitare ogni volta un paesaggio diverso della propria città. Non è poi così difficile raggiungere a piedi il Duomo di San Ciriaco, l’Abbazia di Santa Maria in Castagnola o il Museo Utensilia.
L’importanza dell’attività fisica
Oltre alla perdita di peso, camminare un’ora al giorno aiuta a prevenire il cancro al seno. Secondo una recente ricerca, le donne che camminano per un’ora al giorno hanno il 14% di probabilità in meno di ammalarsi. Per gli esperti la camminata quotidiana di un’ora è molto importante per la salute.
Camminare a piedi, inoltre, riduce il rischio di malattie cardiache. A parità di energia, la camminata veloce è più efficace della corsa. Ciò allunga la vita, specie se si raggiungono i 5000 passi al giorno, che corrispondono ad una camminata di circa tre chilometri. L’Oms ha messo in evidenza i rischi per la salute di uno stile di vita sedentario e ha ricordato a tutti di concedersi ogni giorno una bella passeggiata.
Come non citare la possibilità di perdere peso? Secondo gli esperti, per mantenersi in forma bastano trenta minuti di attività fisica al giorno. Passeggiare a piedi, salire le scale e portare a spasso il cane sono ottimi punti di partenza per non perdere la linea. Avete problemi di diabete? Anche in questo caso la camminata può fare miracoli. Secondo gli esperti bastano 2000 passi al giorno per contribuire ad allontanare il rischio di diabete di tipo 2.
Vi sembrerà strano ma camminare immersi nella natura aumenta la capacità creativa di circa il 50%. Camminare nel verde è quindi benefico per il cervello, così come lo sono staccare la spina dalle attività quotidiane e fare movimento. L’ambiente naturale, secondo gli esperti, gioca un ruolo fondamentale nel nostro modo di pensare e di comportarci. Il cervello si riposa e si prepara a dare vita a nuovi processi di pensiero creativo.