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CRONACA |
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Rotary Club Falconara, domenica il Forum Distrettuale 'Invecchiare in salute' |
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Appuntamento dalle 9 alle 13.30 all'Hotel Touring. Tra gli argomenti trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo di volontariato, dell'Università e dell'attività fisica, ma anche i consigli degli specialisti per affrontare la terza età È in programma domenica 14 maggio, dalle 9 alle 13.30, all'Hotel Touring di Falconara, il Forum Distrettuale 'Invecchiare in salute' promosso dal Rotary Club Falconara. Nel corso di questo importante appuntamento saranno trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo del volontariato, dell'Università e dell'attività fisica e anche forniti i consigli degli specialisti per affrontare al meglio la terza età. Interverranno prestigiosi ospiti appartenenti alle più disparate professioni. Di seguito, alcuni dati interessanti forniti dal dottor Rodolfo Mattioli che, unitamente al presidente Paolo Bedetti e al Club falconarese, hanno organizzato il Forum Distrettuale: “L'Italia è quinta al mondo per aspettativa di vita con una media di 84,01 anni (81.90 per gli uomini e 85,97 per le donne) – spiega Mattioli -. Quindi la vita di ciascuno di noi non termina al concludersi dell’attività lavorativa. Nell’invecchiare in salute la genetica influisce per circa il 25-30%, perciò avere genitori o nonni longevi è d’aiuto in questa percentuale. Lo è di più l’epigenetica, cioè come trattiamo i nostri geni e come conduciamo la nostra vita. Ci viene in aiuto la dieta mediterranea, che è riconosciuta come salutare e utile a mantenerci in forma; è importante non fumare e mantenere il colesterolo in un ambito normale. La percentuale di malati nelle persone che hanno più di 65 anni è di circa il 13% per tutte le persone che non sono più autonome la perdita della loro autonomia influisce sulla qualità della loro vecchiaia”. Secondo Mattioli, “moltissimi studi segnalano che avere un’alta scolarità aiuta a procrastinare il decadimento cognitivo: questo non vuol dire che non possa accadere anche ai professori universitari o a un virtuoso della musica classica di soffrire di demenza, ma che questa tende a presentarsi in età più avanzata di chi ha una bassa scolarità e che per tutta la vita ha svolto un lavoro non creativo o ripetitivo. Lo stare bene è frutto di un insieme di fattori: emotivi, ambientali, lavorativi e alimentari; trovare il giusto equilibrio è la sfida di ciascun essere umano”. Quindi, “adottare uno stile di vita sano vuol dire quindi evitare tutte quelle azioni nocive per la salute del nostro corpo, non solo alimentarsi correttamente e svolgere un'attività fisica adeguata alle proprie caratteristiche fisiche. Poche regole per adottare un quanto più possibile corretto stile di vita senza però dimenticare che per raggiungere il perfetto equilibro psicofisico sono importanti anche la cura della mente e del benessere interiore, senza tralasciare la spiritualità insita in ciascuno di noi”. Come ad esempio, “fare attività fisica, anche leggera: per esempio una camminata a passo regolare, tutti i giorni. Curare l’alimentazione, preferendo i cibi freschi a quelli lavorati o pronti. Coltivare amicizie, non solo con persone della propria età e mantenere rapporti sociali anche con i giovani. I nipoti, se si ha la fortuna di averli vicini, sono la vita che entra in casa con nuovi interessi e prospettive sul mondo. Idratarsi con costanza, perché con l’età si perde il senso della sete. Il rene, inoltre, è tra i primi organi che tende a deteriorarsi con il passare del tempo. Dormire, perché è importante concedere al sonno un numero di ore sufficiente, dormire adeguatamente permette di ricaricare le batterie e affrontare la giornata seguente al meglio”. E ancora: “Con la vita frenetica cittadina è facile dimenticarsi di quanto sia importante il contatto con la natura che rilassa e favorisce la pace interiore; una camminata in un parco di 20 minuti aiuterà a migliorare le performance del nostro cervello e quindi la capacità di concentrarci, anche grazie alla diminuzione dell'ansia. Trovare un giusto equilibrio tra impegni lavorativi, familiari e personali, ci potrà permettere di ridurre lo stress e mantenerci in salute anche dal punto di vista mentale; coltivare hobby interessi personali sono altrettanto importanti senza tuttavia tralasciare di trascorrere una parte del nostro tempo con le persone che ci fanno stare bene”. |
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Rotary Club Falconara, domenica il Forum Distrettuale 'Invecchiare in salute'
Appuntamento dalle 9 alle 13.30 all'Hotel Touring. Tra gli argomenti trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo di volontariato, dell'Università e dell'attività fisica, ma anche i consigli degli specialisti per affrontare la terza età
È in programma domenica 14 maggio, dalle 9 alle 13.30, all'Hotel Touring di Falconara, il Forum Distrettuale 'Invecchiare in salute' promosso dal Rotary Club Falconara. Nel corso di questo importante appuntamento saranno trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo del volontariato, dell'Università e dell'attività fisica e anche forniti i consigli degli specialisti per affrontare al meglio la terza età. Interverranno prestigiosi ospiti appartenenti alle più disparate professioni.
Di seguito, alcuni dati interessanti forniti dal dottor Rodolfo Mattioli che, unitamente al presidente Paolo Bedetti e al Club falconarese, hanno organizzato il Forum Distrettuale: “L'Italia è quinta al mondo per aspettativa di vita con una media di 84,01 anni (81.90 per gli uomini e 85,97 per le donne) – spiega Mattioli -. Quindi la vita di ciascuno di noi non termina al concludersi dell’attività lavorativa. Nell’invecchiare in salute la genetica influisce per circa il 25-30%, perciò avere genitori o nonni longevi è d’aiuto in questa percentuale. Lo è di più l’epigenetica, cioè come trattiamo i nostri geni e come conduciamo la nostra vita. Ci viene in aiuto la dieta mediterranea, che è riconosciuta come salutare e utile a mantenerci in forma; è importante non fumare e mantenere il colesterolo in un ambito normale. La percentuale di malati nelle persone che hanno più di 65 anni è di circa il 13% per tutte le persone che non sono più autonome la perdita della loro autonomia influisce sulla qualità della loro vecchiaia”.
Secondo Mattioli, “moltissimi studi segnalano che avere un’alta scolarità aiuta a procrastinare il decadimento cognitivo: questo non vuol dire che non possa accadere anche ai professori universitari o a un virtuoso della musica classica di soffrire di demenza, ma che questa tende a presentarsi in età più avanzata di chi ha una bassa scolarità e che per tutta la vita ha svolto un lavoro non creativo o ripetitivo. Lo stare bene è frutto di un insieme di fattori: emotivi, ambientali, lavorativi e alimentari; trovare il giusto equilibrio è la sfida di ciascun essere umano”. Quindi, “adottare uno stile di vita sano vuol dire quindi evitare tutte quelle azioni nocive per la salute del nostro corpo, non solo alimentarsi correttamente e svolgere un'attività fisica adeguata alle proprie caratteristiche fisiche. Poche regole per adottare un quanto più possibile corretto stile di vita senza però dimenticare che per raggiungere il perfetto equilibro psicofisico sono importanti anche la cura della mente e del benessere interiore, senza tralasciare la spiritualità insita in ciascuno di noi”.
Come ad esempio, “fare attività fisica, anche leggera: per esempio una camminata a passo regolare, tutti i giorni. Curare l’alimentazione, preferendo i cibi freschi a quelli lavorati o pronti. Coltivare amicizie, non solo con persone della propria età e mantenere rapporti sociali anche con i giovani. I nipoti, se si ha la fortuna di averli vicini, sono la vita che entra in casa con nuovi interessi e prospettive sul mondo. Idratarsi con costanza, perché con l’età si perde il senso della sete. Il rene, inoltre, è tra i primi organi che tende a deteriorarsi con il passare del tempo. Dormire, perché è importante concedere al sonno un numero di ore sufficiente, dormire adeguatamente permette di ricaricare le batterie e affrontare la giornata seguente al meglio”. E ancora: “Con la vita frenetica cittadina è facile dimenticarsi di quanto sia importante il contatto con la natura che rilassa e favorisce la pace interiore; una camminata in un parco di 20 minuti aiuterà a migliorare le performance del nostro cervello e quindi la capacità di concentrarci, anche grazie alla diminuzione dell'ansia. Trovare un giusto equilibrio tra impegni lavorativi, familiari e personali, ci potrà permettere di ridurre lo stress e mantenerci in salute anche dal punto di vista mentale; coltivare hobby interessi personali sono altrettanto importanti senza tuttavia tralasciare di trascorrere una parte del nostro tempo con le persone che ci fanno stare bene”.
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Appuntamento dalle 9 alle 13.30 all'Hotel Touring. Tra gli argomenti trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo di volontariato, dell'Università e dell'attività fisica, ma anche i consigli degli specialisti per affrontare la terza età
È in programma domenica 14 maggio, dalle 9 alle 13.30, all'Hotel Touring di Falconara, il Forum Distrettuale 'Invecchiare in salute' promosso dal Rotary Club Falconara. Nel corso di questo importante appuntamento saranno trattati i percorsi, gli aspetti sociali, il ruolo del volontariato, dell'Università e dell'attività fisica e anche forniti i consigli degli specialisti per affrontare al meglio la terza età. Interverranno prestigiosi ospiti appartenenti alle più disparate professioni.
Di seguito, alcuni dati interessanti forniti dal dottor Rodolfo Mattioli che, unitamente al presidente Paolo Bedetti e al Club falconarese, hanno organizzato il Forum Distrettuale: “L'Italia è quinta al mondo per aspettativa di vita con una media di 84,01 anni (81.90 per gli uomini e 85,97 per le donne) – spiega Mattioli -. Quindi la vita di ciascuno di noi non termina al concludersi dell’attività lavorativa. Nell’invecchiare in salute la genetica influisce per circa il 25-30%, perciò avere genitori o nonni longevi è d’aiuto in questa percentuale. Lo è di più l’epigenetica, cioè come trattiamo i nostri geni e come conduciamo la nostra vita. Ci viene in aiuto la dieta mediterranea, che è riconosciuta come salutare e utile a mantenerci in forma; è importante non fumare e mantenere il colesterolo in un ambito normale. La percentuale di malati nelle persone che hanno più di 65 anni è di circa il 13% per tutte le persone che non sono più autonome la perdita della loro autonomia influisce sulla qualità della loro vecchiaia”.
Secondo Mattioli, “moltissimi studi segnalano che avere un’alta scolarità aiuta a procrastinare il decadimento cognitivo: questo non vuol dire che non possa accadere anche ai professori universitari o a un virtuoso della musica classica di soffrire di demenza, ma che questa tende a presentarsi in età più avanzata di chi ha una bassa scolarità e che per tutta la vita ha svolto un lavoro non creativo o ripetitivo. Lo stare bene è frutto di un insieme di fattori: emotivi, ambientali, lavorativi e alimentari; trovare il giusto equilibrio è la sfida di ciascun essere umano”. Quindi, “adottare uno stile di vita sano vuol dire quindi evitare tutte quelle azioni nocive per la salute del nostro corpo, non solo alimentarsi correttamente e svolgere un'attività fisica adeguata alle proprie caratteristiche fisiche. Poche regole per adottare un quanto più possibile corretto stile di vita senza però dimenticare che per raggiungere il perfetto equilibro psicofisico sono importanti anche la cura della mente e del benessere interiore, senza tralasciare la spiritualità insita in ciascuno di noi”.
Come ad esempio, “fare attività fisica, anche leggera: per esempio una camminata a passo regolare, tutti i giorni. Curare l’alimentazione, preferendo i cibi freschi a quelli lavorati o pronti. Coltivare amicizie, non solo con persone della propria età e mantenere rapporti sociali anche con i giovani. I nipoti, se si ha la fortuna di averli vicini, sono la vita che entra in casa con nuovi interessi e prospettive sul mondo. Idratarsi con costanza, perché con l’età si perde il senso della sete. Il rene, inoltre, è tra i primi organi che tende a deteriorarsi con il passare del tempo. Dormire, perché è importante concedere al sonno un numero di ore sufficiente, dormire adeguatamente permette di ricaricare le batterie e affrontare la giornata seguente al meglio”. E ancora: “Con la vita frenetica cittadina è facile dimenticarsi di quanto sia importante il contatto con la natura che rilassa e favorisce la pace interiore; una camminata in un parco di 20 minuti aiuterà a migliorare le performance del nostro cervello e quindi la capacità di concentrarci, anche grazie alla diminuzione dell'ansia. Trovare un giusto equilibrio tra impegni lavorativi, familiari e personali, ci potrà permettere di ridurre lo stress e mantenerci in salute anche dal punto di vista mentale; coltivare hobby interessi personali sono altrettanto importanti senza tuttavia tralasciare di trascorrere una parte del nostro tempo con le persone che ci fanno stare bene”.