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di Redazione |
Personal trainer: chi è e di cosa si occupa |
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L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente! Si avvicina la temuta “prova costume” che mette in crisi uomini e donne. La cura del corpo non deve essere solo estetica o che ricordiamo solo quando si avvicina l’estate. Occorre preoccuparsi del nostro stato durante tutto l’anno. I muscoli e lo scheletro hanno bisogno di movimento per rigenerarsi, essere tonici ed elastici. Ingrassando, anche poco, immediatamente ci sentiamo pesanti e affaticati. I rotolini di “ciccia” non piacciono a nessuno. Purtroppo, con la tipologia di cibo che attualmente è in vendita, perfino se ci concentriamo sull’acquisto di prodotti biologici o più naturale, abbiamo alimenti troppo zuccherini. Perfino le persone magre tendono a ingrassare o a sviluppare depositi di cellulite o di primi ingrossamenti sull’addome, fianchi e perfino nelle braccia. Vuoi rimetterti in forma? Non pensare solo alla palestra, che è un’attività che stanca e che prima o poi abbandoniamo per noia. Occorre un supporto diverso che sia mirato, come quello offerto da parte di un Personal trainer. PROGETTARE L’ALLENAMENTO L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente! Non ci controlla solo mentre facciamo l’allenamento oppure gli esercizi, ma le sue competenze sono diverse. Imposta degli obiettivi che si debbono raggiungere in poco tempo e unisce l’attività fisica all’alimentazione. Infatti molti di essi sono addirittura ottimi nutrizionisti. Questo allenatore personale programma, crea e progetta l’allenamento migliore in base alle caratteristiche del proprio cliente. Calcola: il peso, altezza, la tipologia di vita (sedentaria o attive), il tempo massimo che potete dedicare agli allenamenti, seleziona i punti che hanno bisogno di allenarsi. Per esempio su internet si ritrovano tanti allenamenti completi di esercizi che potete scaricare. Solo che oltre il 78% li abbandona già dopo i primi 4 giorni mentre il resto cede dopo la prima settimana. Come mai? Perché il vostro corpo non è in grado di sostenerli. I primi risultati tardano ad arrivare. Non venite corretti nella loro esecuzione. In maggior parte si sviluppano dolori acuti o addirittura strappi muscolari che vi bloccano. Esigenze diverse del cliente Come detto ogni persona ha una vita che determina la sua attività motoria o sportiva. C’è chi si dedica allo sport solo nel fine settimana, cosa non consigliata se volete realmente avere un corpo perfetto. Una persona che ha dei problemi alla schiena o alle ginocchia non può seguire assolutamente degli esercizi “comuni” perché essi andranno ad aumentare i dolori. Mentre se avete molto peso, siete paffuti, non potete fare esercizi più complessi se prima non perdete peso. Occorre quindi una personalizzazione della propria attività fisica e unitamente è necessario fare dei piccoli passi che sono graduali. Inoltre l’allenatore personale è in grado di valutare quali sono i risultati che si hanno nei giorni, fare modifiche e correggervi. Molte volte i risultati dell’attività fisica arrivano in ritardo perché non si viene corretti nelle posizioni e questo vuol dire che i muscoli interessati non valorano. Ciò porta a un rallentamento della tonicità muscolare o della perdita del peso. Un allenatore personale invece corregge e vi mette in condizione di fare delle esecuzioni di esercizi perfetti. |
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Personal trainer: chi è e di cosa si occupa
L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente!
Si avvicina la temuta “prova costume” che mette in crisi uomini e donne. La cura del corpo non deve essere solo estetica o che ricordiamo solo quando si avvicina l’estate. Occorre preoccuparsi del nostro stato durante tutto l’anno.
I muscoli e lo scheletro hanno bisogno di movimento per rigenerarsi, essere tonici ed elastici. Ingrassando, anche poco, immediatamente ci sentiamo pesanti e affaticati. I rotolini di “ciccia” non piacciono a nessuno. Purtroppo, con la tipologia di cibo che attualmente è in vendita, perfino se ci concentriamo sull’acquisto di prodotti biologici o più naturale, abbiamo alimenti troppo zuccherini. Perfino le persone magre tendono a ingrassare o a sviluppare depositi di cellulite o di primi ingrossamenti sull’addome, fianchi e perfino nelle braccia.
Vuoi rimetterti in forma? Non pensare solo alla palestra, che è un’attività che stanca e che prima o poi abbandoniamo per noia. Occorre un supporto diverso che sia mirato, come quello offerto da parte di un Personal trainer.
PROGETTARE L’ALLENAMENTO
L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente! Non ci controlla solo mentre facciamo l’allenamento oppure gli esercizi, ma le sue competenze sono diverse. Imposta degli obiettivi che si debbono raggiungere in poco tempo e unisce l’attività fisica all’alimentazione. Infatti molti di essi sono addirittura ottimi nutrizionisti.
Questo allenatore personale programma, crea e progetta l’allenamento migliore in base alle caratteristiche del proprio cliente. Calcola: il peso, altezza, la tipologia di vita (sedentaria o attive), il tempo massimo che potete dedicare agli allenamenti, seleziona i punti che hanno bisogno di allenarsi.
Per esempio su internet si ritrovano tanti allenamenti completi di esercizi che potete scaricare. Solo che oltre il 78% li abbandona già dopo i primi 4 giorni mentre il resto cede dopo la prima settimana. Come mai? Perché il vostro corpo non è in grado di sostenerli. I primi risultati tardano ad arrivare. Non venite corretti nella loro esecuzione. In maggior parte si sviluppano dolori acuti o addirittura strappi muscolari che vi bloccano.
Esigenze diverse del cliente
Come detto ogni persona ha una vita che determina la sua attività motoria o sportiva. C’è chi si dedica allo sport solo nel fine settimana, cosa non consigliata se volete realmente avere un corpo perfetto.
Una persona che ha dei problemi alla schiena o alle ginocchia non può seguire assolutamente degli esercizi “comuni” perché essi andranno ad aumentare i dolori. Mentre se avete molto peso, siete paffuti, non potete fare esercizi più complessi se prima non perdete peso.
Occorre quindi una personalizzazione della propria attività fisica e unitamente è necessario fare dei piccoli passi che sono graduali.
Inoltre l’allenatore personale è in grado di valutare quali sono i risultati che si hanno nei giorni, fare modifiche e correggervi. Molte volte i risultati dell’attività fisica arrivano in ritardo perché non si viene corretti nelle posizioni e questo vuol dire che i muscoli interessati non valorano. Ciò porta a un rallentamento della tonicità muscolare o della perdita del peso. Un allenatore personale invece corregge e vi mette in condizione di fare delle esecuzioni di esercizi perfetti.
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Personal trainer: chi è e di cosa si occupa
L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente!
Si avvicina la temuta “prova costume” che mette in crisi uomini e donne. La cura del corpo non deve essere solo estetica o che ricordiamo solo quando si avvicina l’estate. Occorre preoccuparsi del nostro stato durante tutto l’anno.
I muscoli e lo scheletro hanno bisogno di movimento per rigenerarsi, essere tonici ed elastici. Ingrassando, anche poco, immediatamente ci sentiamo pesanti e affaticati. I rotolini di “ciccia” non piacciono a nessuno. Purtroppo, con la tipologia di cibo che attualmente è in vendita, perfino se ci concentriamo sull’acquisto di prodotti biologici o più naturale, abbiamo alimenti troppo zuccherini. Perfino le persone magre tendono a ingrassare o a sviluppare depositi di cellulite o di primi ingrossamenti sull’addome, fianchi e perfino nelle braccia.
Vuoi rimetterti in forma? Non pensare solo alla palestra, che è un’attività che stanca e che prima o poi abbandoniamo per noia. Occorre un supporto diverso che sia mirato, come quello offerto da parte di un Personal trainer.
PROGETTARE L’ALLENAMENTO
L’allenatore o trainer personale è una professione che ha un obiettivo chiaro: seguire il proprio cliente! Non ci controlla solo mentre facciamo l’allenamento oppure gli esercizi, ma le sue competenze sono diverse. Imposta degli obiettivi che si debbono raggiungere in poco tempo e unisce l’attività fisica all’alimentazione. Infatti molti di essi sono addirittura ottimi nutrizionisti.
Questo allenatore personale programma, crea e progetta l’allenamento migliore in base alle caratteristiche del proprio cliente. Calcola: il peso, altezza, la tipologia di vita (sedentaria o attive), il tempo massimo che potete dedicare agli allenamenti, seleziona i punti che hanno bisogno di allenarsi.
Per esempio su internet si ritrovano tanti allenamenti completi di esercizi che potete scaricare. Solo che oltre il 78% li abbandona già dopo i primi 4 giorni mentre il resto cede dopo la prima settimana. Come mai? Perché il vostro corpo non è in grado di sostenerli. I primi risultati tardano ad arrivare. Non venite corretti nella loro esecuzione. In maggior parte si sviluppano dolori acuti o addirittura strappi muscolari che vi bloccano.
Esigenze diverse del cliente
Come detto ogni persona ha una vita che determina la sua attività motoria o sportiva. C’è chi si dedica allo sport solo nel fine settimana, cosa non consigliata se volete realmente avere un corpo perfetto.
Una persona che ha dei problemi alla schiena o alle ginocchia non può seguire assolutamente degli esercizi “comuni” perché essi andranno ad aumentare i dolori. Mentre se avete molto peso, siete paffuti, non potete fare esercizi più complessi se prima non perdete peso.
Occorre quindi una personalizzazione della propria attività fisica e unitamente è necessario fare dei piccoli passi che sono graduali.
Inoltre l’allenatore personale è in grado di valutare quali sono i risultati che si hanno nei giorni, fare modifiche e correggervi. Molte volte i risultati dell’attività fisica arrivano in ritardo perché non si viene corretti nelle posizioni e questo vuol dire che i muscoli interessati non valorano. Ciò porta a un rallentamento della tonicità muscolare o della perdita del peso. Un allenatore personale invece corregge e vi mette in condizione di fare delle esecuzioni di esercizi perfetti.